ANSIEDADE

Se pesquisado, poderão encontrar vários significados para a ansiedade, desde angústia, apreensão, um estímulo que nos dá o desejo de entrar em ação ou nos paralisa. Uma forma de se definir, é que a ansiedade é uma tensão gerada, que causa mudanças físicas, comportamentais e cognitiva, cujas podem ser positivas ou negativas.

Quando de forma controlável, a ansiedade pode ser usada como forma de ativação do corpo, nos dando mais energia e velocidade nos pensamentos e ações, e por isso tendo uma melhor performance dentro dos jogos. Muitos são os que conseguem fazer jogadas maravilhosas sobre pressão, pois se sentem mais vivos, mais ativos. Porém quando este nível é ultrapassado, a ansiedade começa a se tornar prejudicial e então aparecem os ‘apagões’, ou ‘brancos’ durante o jogo, ou o jogador fica sem ação e não consegue decidir qual saída ele toma numa decisão durante uma partida, entre outros.

Para que a ansiedade seja trabalhada, a psicologia tem várias frentes, desde entender como ela surge, e lidar com isso, até ensinar o jogador a separar o mundo exterior do mundo dentro da partida e se focar somente nisso. São usadas então técnicas, como respiração, relaxamento, mentalizações, entre outras, focando sempre aumentar a confiança do jogador, e baixar seu estado excessivo de ansiedade, colocando num nível que trará bons resultados para o mesmo.

A preparação física e mental do jogador é base para uma vida saudável e uma regulação da sua ansiedade.

Abraços campeões!

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