Pular para o conteúdo principal

ANSIEDADE

ANSIEDADE
Se pesquisado, poderão encontrar vários significados para a ansiedade, desde angústia, apreensão, um estímulo que nos dá o desejo de entrar em ação ou nos paralisa. Uma forma de se definir, é que a ansiedade é uma tensão gerada, que causa mudanças físicas, comportamentais e cognitiva, cujas podem ser positivas ou negativas.

Quando de forma controlável, a ansiedade pode ser usada como forma de ativação do corpo, nos dando mais energia e velocidade nos pensamentos e ações, e por isso tendo uma melhor performance dentro dos jogos. Muitos são os que conseguem fazer jogadas maravilhosas sobre pressão, pois se sentem mais vivos, mais ativos. Porém quando este nível é ultrapassado, a ansiedade começa a se tornar prejudicial e então aparecem os ‘apagões’, ou ‘brancos’ durante o jogo, ou o jogador fica sem ação e não consegue decidir qual saída ele toma numa decisão durante uma partida, entre outros.

Para que a ansiedade seja trabalhada, a psicologia tem várias frentes, desde entender como ela surge, e lidar com isso, até ensinar o jogador a separar o mundo exterior do mundo dentro da partida e se focar somente nisso. São usadas então técnicas, como respiração, relaxamento, mentalizações, entre outras, focando sempre aumentar a confiança do jogador, e baixar seu estado excessivo de ansiedade, colocando num nível que trará bons resultados para o mesmo.

A preparação física e mental do jogador é base para uma vida saudável e uma regulação da sua ansiedade.



Abraços campeões!

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Conclusões da viagem à Coreia do Sul

Na primeira semana na Coreia, participei de uma conferência em psicologia, educação e sociedade. Fui apresentar um artigo que escrevi falando sobre os resultados e a importância da psicologia do esporte ser utilizada no âmbito do e-sport. Quais os benefícios, tanto para a saúde mental do jogador como para a melhora de desempenho dele. Fico feliz em dizer que correu tudo bem no evento. Os participantes gostaram, os mais velhos diziam ser interessante e que estavam ligando para os filhos/netos para contar sobre isso, mas, como havia muitos jovens na conferência, eles conseguiram se identificar bastante com o assunto. Além disso, a conferência serviu para me trazer uma carga muito grande de compreensão sobre a cultura e a sociedade asiática em geral, e o que a difere em pontos psicológicos da sociedade ocidental.  Bom, após a conferência, eu ainda fiquei mais uma semana, pois tinha uma pergunta a ser respondida: qual o segredo coreano? Por que eles são os melhores do mundo dentro de
Postar um comentário
Leia mais
SE MEU ESPORTE É ELETRÔNICO, PORQUE TENHO QUE CORRER? Atividade física é muito importante para cyberatletas também! Não é somente a mente que deve estar preparada para absorver novos conhecimentos, mas o corpo tem que ser a base para que isso seja de fato bem aproveitado. Estudos já verificaram o aumento de fatores de crescimento neural como o BDFN (Brail-derived neurotrophic factor) que estimula a criação de neurônios novos no cérebro, principalmente no hipocampo, região responsável por transformar memórias novas em memórias de longo prazo, influenciando no aprendizado e no tempo de reação do nosso pensamento/memória. Além de perceberem que após praticarem exercícios físicos de forma REGULAR, ou seja, com continuidade, as pessoas mostraram melhoras significativas na atenção, concentração e bem estar. O exercício físico também é uma atividade considerada estressora, mas calma, não é aquele estresse que te deixa nervoso não! É um estresse que o corpo sabe lidar, na verdade, p
Postar um comentário
Leia mais

Como acabar com o ‘tilt’ da soloQ?

Uma questão que chega muito é: “como eu deixo de tiltar na soloQ” ou “O que faço quando perco vários games seguidos”? Bom, para isso é bom entendermos primeiramente o que é esse tilt, pois uma vez que sabemos identificar, também fica mais fácil de se livrar dele. O uso da palavra tilt começou lá naqueles antigos Pinballs, quando as pessoas inclinavam a máquina para tentar fazer com que a bolinha caísse no buraco que dava mais pontos, porém ela ficava travada e a pessoa não tinha mais como jogar. Hoje usamos a palavra para várias coisas, mas principalmente quando a pessoa também “trava” mentalmente, ou seja passa a reagir de uma forma muito estranha, como se não conseguisse avançar no ponto que ela travou. Dentro do jogo, podemos dizer que a pessoa tiltou quando ela não consegue avançar mais, não consegue nem fazer o que normalmente faria, simplesmente ‘trava’ dentro do jogo, e por isso não avança. Isso pode gerar inclusive uma série de derrotas, que cada vez mais vão pioran
Postar um comentário
Leia mais