ANSIEDADE

Se pesquisado, poderão encontrar vários significados para a ansiedade, desde angústia, apreensão, um estímulo que nos dá o desejo de entrar em ação ou nos paralisa. Uma forma de se definir, é que a ansiedade é uma tensão gerada, que causa mudanças físicas, comportamentais e cognitiva, cujas podem ser positivas ou negativas.

Quando de forma controlável, a ansiedade pode ser usada como forma de ativação do corpo, nos dando mais energia e velocidade nos pensamentos e ações, e por isso tendo uma melhor performance dentro dos jogos. Muitos são os que conseguem fazer jogadas maravilhosas sobre pressão, pois se sentem mais vivos, mais ativos. Porém quando este nível é ultrapassado, a ansiedade começa a se tornar prejudicial e então aparecem os ‘apagões’, ou ‘brancos’ durante o jogo, ou o jogador fica sem ação e não consegue decidir qual saída ele toma numa decisão durante uma partida, entre outros.

Para que a ansiedade seja trabalhada, a psicologia tem várias frentes, desde entender como ela surge, e lidar com isso, até ensinar o jogador a separar o mundo exterior do mundo dentro da partida e se focar somente nisso. São usadas então técnicas, como respiração, relaxamento, mentalizações, entre outras, focando sempre aumentar a confiança do jogador, e baixar seu estado excessivo de ansiedade, colocando num nível que trará bons resultados para o mesmo.

A preparação física e mental do jogador é base para uma vida saudável e uma regulação da sua ansiedade.

Abraços campeões!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Conclusões da viagem à Coreia do Sul

Na primeira semana na Coreia, participei de uma conferência em psicologia, educação e sociedade. Fui apresentar um artigo que escrevi falando sobre os resultados e a importância da psicologia do esporte ser utilizada no âmbito do e-sport. Quais os benefícios, tanto para a saúde mental do jogador como para a melhora de desempenho dele. Fico feliz em dizer que correu tudo bem no evento. Os participantes gostaram, os mais velhos diziam ser interessante e que estavam ligando para os filhos/netos para contar sobre isso, mas, como havia muitos jovens na conferência, eles conseguiram se identificar bastante com o assunto. Além disso, a conferência serviu para me trazer uma carga muito grande de compreensão sobre a cultura e a sociedade asiática em geral, e o que a difere em pontos psicológicos da sociedade ocidental. Bom, após a conferência, eu ainda fiquei mais uma semana, pois tinha uma pergunta a ser respondida: qual o segredo coreano? Por que eles são os melhores do mundo dentro...

Como acabar com o ‘tilt’ da soloQ?

Uma questão que chega muito é: “como eu deixo de tiltar na soloQ” ou “O que faço quando perco vários games seguidos”? Bom, para isso é bom entendermos primeiramente o que é esse tilt, pois uma vez que sabemos identificar, também fica mais fácil de se livrar dele. O uso da palavra tilt começou lá naqueles antigos Pinballs, quando as pessoas inclinavam a máquina para tentar fazer com que a bolinha caísse no buraco que dava mais pontos, porém ela ficava travada e a pessoa não tinha mais como jogar. Hoje usamos a palavra para várias coisas, mas principalmente quando a pessoa também “trava” mentalmente, ou seja passa a reagir de uma forma muito estranha, como se não conseguisse avançar no ponto que ela travou. Dentro do jogo, podemos dizer que a pessoa tiltou quando ela não consegue avançar mais, não consegue nem fazer o que normalmente faria, simplesmente ‘trava’ dentro do jogo, e por isso não avança. Isso pode gerar inclusive uma série de derrotas, que cada vez mais vão pioran...

Como superar o cansaço das decisões

Em algum momento, você já tentou fazer uma escolha e parecia que seu cérebro não ajudava? Simplesmente não conseguia decidir mais nada? Isso se chama fadiga de decisões. Aparentemente nós temos um número limitado de escolhas que conseguimos fazer no dia. Depois disso, nossa habilidade para decidir cai muito, o que nos atrapalha e impede que façamos escolhas produtivas, pois não estaremos conseguindo levar todos os pontos em análise. Numa pesquisa feita em parceria por quatro universidades americanas, foram testadas 300 pessoas, colocadas para fazer um número grande de decisões, desde decisões simples e triviais, até coisas mais importantes. Depois, as pessoas usavam um teste de força mental, que é colocar uma das mãos em água gelada. Já foi feito um teste anterior que comprova que sua força de autorregulação e decisão está ligada ao tempo que você aguenta com uma mão na água gelada. Como resultado, constataram que as pessoas que fizeram anteriormente muitas decisões no dia, ag...

Psicologia eSport

Pesquisar este blog